Subway

Subway

Subway ist das größte Gastronomie-Franchise-Unternehmen der Welt mit mehr als 44000 Lokalen weltweit. Es ist berühmt für seine Subs, die sich jeder individuell zusammenstellen kann. Wenn Sie sich auch schon einmal gefragt haben, wie es um die Nährwerte der Subs steht, erfahren Sie hier mehr.

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Subway - Kalorien, Fett, Eiweiß und andere Nährwerte

Subway bietet eine große Auswahl an Baguettes an, die individuell belegt werden können, aber auch diverse leckere Wraps und Salate sind im Angebot. Dies macht die Feststellung der tatsächlichen Nährwerte der Subs schwierig. In der Nährwertvergleichstabelle finden Sie eine Auswahl an Subs mit einer Standard-Konfiguration. Das tatsächlich von Ihnen zusammengestellte Sub kann daher abweichende Werte haben. Sie sollten sich also auch vor Ort noch einmal mit den Nährwerten befassen.

Nährwerte der Subs von Subway

ProduktnameKalorien (kcal)*Fett (g)*davon gesättigte Fettsäuren (g)*Kohlenhydrate (g)*davon Zucker (g)*Ballaststoffe (g)*Eiweiß (g)*Salz (g)**Mengeneinheit
Italian B.M.T. - 15 cm Sub35114,05,835,07,33,121,02,2Je 15 cm Sub = 201 g
Turkey & Ham - 15 cm Sub2823,51,435,07,23,128,01,6Je 15 cm Sub = 226 g
Spicy Vegan Patty - 15 cm Sub3389,32,742,09,36,820,01,6Je 15 cm Sub = 226 g
Chicken Fajita - 15 cm Sub2482,61,236,07,82,921,01,8Je 15 cm Sub = 197 g
Tuna - 15 cm Sub33212,01,836,07,82,820,01,6Je 15 cm Sub = 215 g
BBQ Rib - 15 cm Sub41220,07,536,07,33,121,01,4Je 15 cm Sub = 213 g
Chicken Breast - 15 cm Sub2492,81,235,07,42,821,01,3Je 15 cm Sub = 197 g
Chicken Teriyaki - 15 cm Sub2683,31,438,09,82,921,01,3Je 15 cm Sub = 215 g
Ham - 15 cm Sub2383,61,435,07,43,217,01,2Je 15 cm Sub = 183 g
Meatless Chicken Teriyaki - 15 cm Sub2874,31,542,09,26,318,02,2Je 15 cm Sub = 215 g
Philly Beef & Cheese - 15 cm Sub3036,63,740,010,03,222,01,6Je 15 cm Sub = 209 g
Salami - 15 cm Sub2527,63,334,06,92,812,01,2Je 15 cm Sub = 157 g
Turkey - 15 cm Sub2472,41,134,06,82,823,01,2Je 15 cm Sub = 198 g
Turkey, Ham & Bacon Melt - 15 cm Sub2986,22,435,07,53,126,01,6Je 15 cm Sub = 216 g
Veggie Delite2295,53,234,07,22,811,00,93Je 15 cm Sub = 153 g
Patrick Esume's Big Meaty Triple Cheese - 15 cm Sub57233,013,039,08,84,229,03,4Je 15 cm Sub = 255 g
Björn Werner's Smoky meets Guacamoly - 15 cm Sub43816,05,547,014,03,427,02,2Je 15 cm Sub = 273 g

Kalorien und Nährwertgehalt der Wraps und Salate von Subway

ProduktnameKalorien (kcal)*Fett (g)*davon gesättigte Fettsäuren (g)*Kohlenhydrate (g)*davon Zucker (g)*Ballaststoffe (g)*Eiweiß (g)*Salz (g)**Mengeneinheit
BBQ Rib Wrap51324,07,452,04,85,020,02,0je Wrap (= 237 g)
BBQ Rib Salat25718,06,77,74,82,915,00,78je Salat (= 269 g)
Chicken Breast Wrap3506,51,051,04,94,720,01,9je Wrap (= 221 g)
Chicken Brest Salat941,00,36,04,92,615,00,7je Salat (= 253 g)
Chicken Fajita Wrap3506,41,052,05,34,919,02,4je Wrap (= 221 g)
Chicken Fajita Salat930,90,37,15,32,714,01,2je Salat (= 253 g)
Chicken Teriyaki Wrap3707,11,254,07,34,820,01,9je Wrap (= 239 g)
Chicken Teriyaki Salat1131,60,59,37,32,715,00,73je Salat (= 271 g)
Ham Wrap3407,41,351,04,95,215,01,7je Wrap (= 207 g)
Ham Salat831,90,66,34,93,010,00,56je Salat (= 239 g)
Italian B.M.T. Wrap45218,05,651,04,95,119,02,7je Wrap (= 225 g)
Italian B.M.T. Salat19613,05,06,74,82,914,01,6je Salat (= 257 g)
Meatless Chicken Teriyaki Wrap3888,11,358,06,78,217,02,8je Wrap (= 239 g)
Philly Beef & Cheese Wrap40510,03,555,07,65,221,02,1je Wrap (= 233 g)
Philly Beef & Cheese Salat1494,92,811,07,63,016,00,95je Salat (= 265 g)
Salami Wrap35311,03,150,04,44,811,01,8je Wrap (= 181 g)
Salami Salat975,92,45,64,42,65,30,63je Salat (= 213 g)
Spicy Vegan Patty Wrap44013,02,657,06,88,719,02,1je Wrap (= 250 g)
Spicy Vegan Patty Salat1847,51,913,06,86,614,00,96je Salat (= 282 g)
Tuna Wrap43316,01,652,05,34,719,02,1je Wrap (= 239 g)
Tuna Salat17710,01,07,75,32,614,00,95je Salat (= 271 g)
Turkey Wrap3496,21,050,04,34,722,01,8je Wrap (= 222 g)
Turkey Salat930,70,35,34,32,616,00,59je Salat (= 254 g)
Turkey & Ham Wrap3837,31,350,04,75,027,02,1je Wrap (= 250 g)
Turkey & Ham Salat1271,70,66,04,72,822,00,94je Salat (= 282 g)
Turkey, Ham & Bacon Melt Wrap40010,02,251,05,05,125,02,1je Wrap (= 240 g)
Turkey, Ham & Bacon Melt Salat1444,41,66,25,02,920,00,98je Salat (= 272 g)
Veggie Delite Wrap3319,33,150,04,74,79,61,5je Wrap (= 177 g)
Veggie Delite Salat753,82,45,74,72,64,30,32je Salat (= 209 g)

Wie sind Ihre Erfahrungen mit Subway?

Subway gilt als eher gesundes Fast-Food und das durchaus zurecht. Gerade wenn man Vollkorn-Brot wählt, Käse und Saucen weglässt oder stark reduziert und sich primär an der großen Salatauswahl bedient, ist man hier gut beraten. Wie sind denn Ihre Erfahrungen mit Subway? Lassen Sie es uns gerne in den Kommentaren wissen.

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